Вопросы и ответы

1
Хочу сбросить вес и чем-то заняться. Не знаю, с чего начать?
2
Сколько нужно тренироваться в неделю?
3
Что полезнее: аэробная нагрузка или силовая?
4
Каков нормальный темп потери лишнего веса (кг/нед)?
5
Сильно болят мышцы на следующий день после нагрузки. Что делать?
6
Каковы нормальные нагрузки для среднего и старшего возраста?
7
Какие тренировки помогают быстрее худеть?
8
Какой нормальный пульс покоя у физкультурников и спортсменов?
9
Какой должен быть пульс во время тренировок?
10
Можно ли заниматься физкультурой при повышенном артериальном давлении?
11
Начать занятия довольно просто, но как заставить себя НЕ бросить?
12
Действительно ли для похудения требуются аэробные нагрузки продолжительностью не менее 40 минут?
13
Почему нет прогресса в беге, если бегаю давно?
14
Почему нет прогресса в плавании, если плаваю давно?
15
Почему нет прогресса в лыжах, если катаюсь давно?
16
Почему нет прогресса на велосипеде, если катаюсь давно?
17
Почему нет прогресса в силовой работе, если выполняю ее давно?
18
Почему не растет выносливость, если тренирую ее давно?
19
Как подготовиться к участию в беговом полумарафоне (21,1 км)?
20
Как подготовиться к участию в беговом марафоне (42,195 км)?
21
Как подготовиться к участию в лыжном марафоне (50 км) коньковым стилем?
22
Как подготовиться к участию в лыжном марафоне классическим стилем (от 50 до 90 км)?
23
Как подготовиться к участию в МТБ-марафоне (более 60 км)?
24
Как правильно укоротить (отрезать) лыжные палки?
25
Как выбрать лыжные палки для конькового хода?
26
Как выбрать лыжные палки для классического хода?
27
Как выбрать беговые лыжи по росту и весу?
28
Как выбрать велосипед по росту (для взрослых)?
29
С какой скоростью (или темпом) тренироваться начинающему бегуну-любителю?
30
Тренировочный план. Бег. Начальный уровень. Подготовка к дистанции 5 км за 12 недель.