Можно ли заниматься физкультурой при повышенном артериальном давлении?

Нужно, но НЕ в периоды кризисов, если они случаются. С медицинской точки зрения доказано, что умеренные аэробные нагрузки снижают риски ударов (чему посвящен целый Интернет сайт, правда, на английском) и помогают восстанавливаться после них. Кроме того, показано, что физическая активность существенно снижает риск смерти у пожилых людей, страдающих повышенным артериальным давлением (подробнее здесь по-русски).

Повышенное артериальное давления часто является следствием нездорового образа жизни. В таком случае единственно верный путь в борьбе за собственное здоровье — изменить образ жизни (постепенно). Как это делать, описано здесь (первый шаг) и здесь (второй шаг).

Какое давление считать нормальным, а какое повышенным, можно посмотреть в статье глоссария «Артериальное давление».



Материалы на эту тему:



Добавление комментария