Алактатная мощность (максимальная алактатная мощность, МАМ)

Когда говорят «Алактатная мощность», почти всегда имеют в виду максимальную алактатную мощность (МАМ), что также тождественно выражению «максимальная мощность» (человека или его отдельной группы мышц).

Слово «Алактатная» в данном случае лишь подчеркивает, о каком режиме энергообеспечения идет речь. Это уточнение особенно оправдано при сравнении мощностей, определяемых в разных режимах.

МАМ – это максимальная мощность, которую способен развить и поддерживать спортсмен в течение 6-12 секунд. После этого времени мощность неизбежно упадет, причем существенно. Алактатный механизм обеспечения мышц энергией (а говоря точнее, алактатный механизм ресинтеза АТФ) уступит свое место лактатному механизму, чья мощностная отдача ниже.

Спринт на 100 метров - пример работы по креатинфосфатному механизму

Фото с сайта theguardian.com

Алактатный или креатинфосфатный механизм (что тоже самое) дает мышцам самую высокую мощность из всех известных видов энергообеспечения – до 3600 Дж / кг*мин (здесь в килограммах измеряется работающая мышечная масса). Но, к сожалению, эта «сила» очень быстро заканчивается, в первую очередь из-за того, что в наших мышцах очень мал запас химических веществ, необходимых для такой работы. Для повторения «рывка», нужно сделать паузу на отдых, чтобы в тканях вновь появились необходимые «реактивы».

Именно так (с отдыхом между подходами) организуют соревнования штангистов, поднимающих очень большие веса – их мышцы получают энергию по алактатному механизму. По тому же принципу питаются мышцы бегунов на дистанции 100 м, пловцов на 50 м, метателей спортивных снарядов, и всех, кто выполняет работу взрывного характера. Такой рывок организм делает по сути на запасах, не успев развернуть полноценные механизмы гликолиза для пополнения запасов АТФ. Поэтому такое пополнение возможно только за счет переноса фосфатной группы креатином (с превращение из креатинфосфата в свободный креатин).

За время работы мышц по этому механизму в клетках разворачивается процесс расщепления гликогена (выделение из него глюкозы) и последующего гликолиза.

Другие термины по теме:

Механизмы энергообеспечения
Энергетическая функция гормонов
Типы мышечных волокон
Энергия для мышечной деятельности
Митохондрии. Источник выносливости



Материалы на эту тему: