Лактатная мощность

Для лучшего понимания того, что такое лактатная мощность, желательно предварительно ознакомиться с основными механизмами энергообеспечения нашего организма.

Под Лактатной мощностью, в зависимости от контекста изложения, может пониматься или максимально возможная лактатная мощность (не путать с алактатной), или же доля лактатного обеспечения в общем энергетическом балансе при определенной нагрузке.

Максимально возможную лактатную мощность корректнее всего определять применительно к отдельной мышце, где она имеет вполне конкретный теоретический предел в 2510 Дж / кг*мин. Это максимальная мощность, которую мышечные волокна способны развить при энергообеспечении по лактатному механизму.

Максимальным временем, в течение которого может поддерживаться максимальная лактатная мощность, принято считать период от 30 секунд до 2 минут. За это время работающая мышца сильно закисляется и теряет способность продолжать работу.

Максимальная лактатная мощность – понятие, редко используемое в спортивной практике. Для практического анализа удобнее использовать понятие мощности на уровне ПАНО (Порога Анаэробного обмена) или, что тоже самое, мощности на уровне АнП (Анаэробного порога).

Как правило, лактатный механизм дополняет собой менее «мощный», но более «выносливый» аэробный механизм энергообеспечения.

Другие термины по теме:

Механизмы энергообеспечения
Энергетическая функция гормонов
Энергия для мышечной деятельности
Митохондрии. Источник выносливости



Материалы на эту тему: